Prepugilistica

Prepugilistica: sacco - Palstra Popolare
Prepugilistica Palestra Popolare Polisport Olinda
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Martedì e Venerdì  dalle ore 19.00 alle 20.00

Il corso è rivolto a uomini, donne, ragazzi e ragazze a partire dagli 8 anni.

La prepugilistica è adatta a tutti, uomini e donne, ragazzi e ragazze. Il corso unisce l’insegnamento della tecnica di base della boxe (movimenti e colpi) con una preparazione fisica completa e strutturata per favorire la resistenza e la tonicità del fisico, migliorarne forza, destrezza e flessibilità in base alle capacità e alle esigenze di ogni partecipante.

La seduta di allenamento si articola in una fase di riscaldamento, una fase di preatletismo specifico, cui spesso si sommano lavori di potenziamento per lo sviluppo della forza, e lavori a circuito per la resistenza cardiovascolare (circuit training e interval training). Infine, si svolge una fase di apprendimento tecnico-tattico del pugilato, attraverso esercizi di lavoro al sacco e di figure con il maestro.

Abbigliamento consigliato:

indumenti comodi (tuta da ginnastica, pantaloncini e maglietta)

scarpe da ginnastica pulite, non utilizzate all’esterno

Insegnante

Fulvio
Cell. +39 339 2262275

Programma

  • Riscaldamento
  • Stretching
  • Corsa
  • Salto alla corda
  • Studio delle tecniche di pugilato
  • Potenziamento muscolare anche con ausilio di pesi
  • Esercizi con il sacco e con i colpitori

Per prenotare una lezione di prova o avere più informazioni, compila il modulo sottostante